Herbalife 24 HAL : Why do we invite everyone.

 

Since few months ago, we are working on this cause and it was unbelievably amazing. It is a HEALTHY ACTIVE LIFESTYLE day on the 24th EVERY MONTH.

 

 

It is about inspiring you to take the leap to become your best self. We want to make people feel good and help them build a strong sense of self.

 

 

We want to create a positive community that supports and empowers everyone, no matter what their fitness level or goals are.

 

 

People often shy away when they hear the term ‘healthy active lifestyle’ as they imagine having to dedicate hours to extreme workouts. While that certainly counts, a healthy active lifestyle is simply one that contributes positively to your physical and mental wellbeing. It is not as hard as it sounds. Small changes to your daily life and diet can add up to big results in the long term.

 

 

Whether you are already fit or just starting out on your fitness journey, you can live a healthier and more active lifestyle

 

 

So far we have done already 3km sunset run in Taman awam, Zumba and fitdancce in Donggongon, and the latest Soccer and Volleyball by the beach in Tanjung Aru in the morning, and family day fun parents and kids game in the evening.

 

 

It is open for everyone around KOTA KINABALU, where you can have fun,group/buddy  exercise @ workout, where you can spend time with family and friends, and where you can meet new friends while enjoying the view and environment too. I am in love with this cause because it brings people of all ages together having some fun while exercising and sharing good nutrition.

 

 

No worries, no string attached, you can just join and bring your family and friends with you. Just having fun do something you never do before and meet new people you never met before. It brings value to our experience just to know other people and listen to their stories. Get off the small screen on your hand, get off twitter, facebook, instagram, experience something real once a month, I promise you it brings no harm.

*With Nurul, Masterskill College student, Kota Kinabalu*

 

And not only in Kota Kinabalu, we also have it in Sandakan, Labuan , Terengganu, Kl Johor Shah Alam Perlis all over Malaysia and other 90 countries of Herbalife. Just contact your nearest Herbalife coach to get the details on the activity and venue (we kinda change venue every month)

 

 

 

TO JOIN US, OR JUST TO GET UPDATES, SIMPLY LIKE MY SOCIAL MEDIA:-

INSTAGRAM : cinoidotcom
TWITTER : @cinoidotcom
FACEBOOK: Cinoi Kassim
FACEBOOK PAGE: https://www.facebook.com/healthysabah

 

TO JOIN, CONTACT ME AT +60177000171 OR YOU CAN DROP EMAIL AT cinoi17@yahoo.com

 

 

*We also are doing some light fitness workout every Saturday morning 7am at Taman Awam likas, it also includes FITDANCE and simple TABATA. Feel free to come yeah

.. ...

maybe sometimes..silence can better be heard than loud...

.......

"sukati u la."

:(

i hate this feeling..

why it should be like this...

umah sewaku

the guys that going to rent the house i'm staying came just now..

they want to buy all the stuff we have here, like fridge, study table, and lots more stuff..

after negotiating, we decided to give them 500rm for all..

imagine 5oorm sahaja dorg dapat 4 meja study, new fridge (we all beli segar dari kedai tau, toshiba gitu), 2 meja dapur, pinggan mangkuk, 4 chairs, and banyak lagi la harta dalam rumah ni..

hmm..bagi je la murah..kesian budak2 ni..

then, just few minutes later, murni pula datang, asking about this house..see, how hot this house is..wakakakaka..it is not just them who wanted this house, shara and the gang also did asked about this house..haiya...

this house were proven HOT....

but,
maknanya, tidak lama lagi we all kena la kosongkan rumah ni..
terasa semakin dekat masa itu..masa yang dinanti-nantikan selama ini..
maknanya, sekejap saja lagi, i habis disini..
rumah sewaku yang indah lagi hot ni..
hmm...gelaran tidak pernah dirampas sesiapa tuu..
hihihi....sekejapnya masa berlalu..
since habis 1st year, ni la tempat tinggal i di sini.
lots and lots and lots of memories, both bitter and sweet i've been gone through while living in this house..
dari start masa mula2 tinggal sini, masa semua masih bersatu,
berhuha-huha bersama, bergembira gelak tawa,
memasak,
bermain daun terup,
berkaraoke dalam rumah,
clubbing dalam rumah,
bbq,
itu semua yang manis2..
sampailah yang ke pahit-pahit
rasanya tidak perlu disebutkan disini..
kerana semuanya berakhir dengan baik walaupun tidak 100%
hahaha..
apa la yang i mengarut ni...

its been 3years..
haih rumah sewa ku..i am gonna miss u damn much..
in fact i already miss u..
and the people inside, the old them...

serapuh-rapuh kerapuhan, sekuat-kuat kekuatan

serapuh-rapuh kerapuhan
dengan kehilangan part-time-job aku yg bernilai 200rm 2hari,
kerana kebengapan binarts tu kan..yg aku tulis kt blog aku tu opinioin aku, freedom of speech la bak kate org skrg, yg binarts tu trase lak tu pe kes...lol...smpai ngadu kat bos segala bagai, meraih undi ngn membelanja semua kengkawan opis..adeh la...
smpai binarts itu menagis-nangis u'ols..mnangis dpn tunang org..adeh la skali lg..aku x tulis pon name ko kt post aku tu, yg ko trase tu ape hal..btol la kate org, sape makan cili die la trase pedasnye..
ni blog aku, register sndrk kt google..email aku, password aku..suke ati la nk tulis pe..x suke, agkat kaki la (kat hujung atas sblh kanan window tu kan ade tanda 'x' click je kt situ..or tekan Alt + F4 )
geramnye i terlepas kerja 2hari yg senang, dengan gaji lumayan tu..


sekuat-kuat kekuatan
tapi bley g mampos ngan binarts tu..takkan skali kali melemahkan i k..
i makin kuat lagi, bila mengetahui rakan-rakan opis adalah di sebelah dan belakang saya..mereka sebelahkan saya ya...
dan maybe 200rm stp 2hari tu bukan la rezeki i..i redha..
i jadi kuat, kerna tidak perlu meraih undi dengan menggoreng kue teow utk dibawa ke opis supaya semua org bleh makan, or i tidak perlu membelanja semua orang nasi ayam sebagai lunch ye..tapi undi2 ko xdapat pon..
so..bley blah ngko..muka hodoh, perangai malu jew..dressing yyeeewww..tu ke ko kate ko blajar U n masih muda..ade hati ngn tunang org yg 2tahun lbh muda dr u..adeh la..

*************************************************************************************


serapuh-rapuh kerapuhan
final project i yg cam no-words-can-describe tu kan..ngan supervisor yg susah banget mau jmpa..
rase nk gila..isk...sehingga berhenti ke lab dlm tempoh lebih kurang 2minggu lamanya..

sekuat-kuat kekuatan
tidak i sedar, rupanya ade technician yg baik hati en.rahim, ade bf yg sgt baik slalu tlg-syauqi..and bnyk lagi benda best2 berbanding berjumpa penyelia..many other people can answer..so what more do i need, beside i have myself, my strength, before determining the soil shear strength..
ketiadaan penyelia di sisi nampaknya bukan masalah besar di situ..
aku harus kuat..

*************************************************************************************


serapuh-rapuh kerapuhan
projek baikpulih struktur..yg ahli group nya semua sempoi2 belaka..hingga terfikirkan yang mungkinkah projek i takkan siap..sehingga hampir ke masa presentation, ahli group masih lagi tidak nampak progress nya..

sekuat-kuat kekuatan
daripada tunggu-menunggu, i memulakan sendirian k..1/4 dikerjakan i seorang..beserta dengan meletak garis panduan, untuk memudahkan ahli lain menyiapkan projek tanpa perlu perbincangan...baki 3/4 lain dikerjakan oleh 6org lelaki yang lain..fair enough kan..
its ok..everything's gonna be alright..u are strong cinoi!!!

and..banyak lagi sebenarnya saya sedang hadapi sekarang...a lot..
i wish i am strong...

my pink motorola is sick

actually last night, i plan to wake up a bit late today..but something came across that i can't stay sleep any longer.

its my phone..huhu..my pink motorola.i felt it vibrate right beside me, so i open my eyes, and flip my phone to check out the msg..sadly, it doesn't turn on..yes, its not flaring.. the screen doesn't turn on, even though the phone is switched on. yes, it means, my phone sudah rosak...uwaaaaaaaa!!!!

i didn't manage to read the msg. so then, i placed the sim card to my other phone, nokia, but the msg is not there..haih..hate this so much...and another bad news for me, i save all the numbers in phone memory, so i don't have anyone's phone number in my sim card ok.

the result, i can't sleep any more..its still early morning (9 am is early when u have no class the whole day), and i really can't continue my sleep.

gggrrrrr.....benci la.........i really need this phone, i save everything in it. and its my everything.. *sad eyes*

Tentang Kawan-kawan

dipetik dari fynn jamal..

Di mana kalian masa tahun baru?
Aku bersama teman-teman aku
Sebab aku rasakan tahun baru itu
Seharusnya disambut dengan orang-orang terkenal olehmu


Biasa saja.

Sejujurnya aku ini bencikan dunia yang baru kurasakan
Sejujurnya aku rasakan dunia baru ini penuh manusia plastik saja


Berapa orang yang kau boleh bilang menjadi kawan, kawan?
Berapa orang yang boleh bersama-sama, teman?
Berapa orang yang kau rasakan memang sebenarnya kawan dalam jiwa?

Sebab sebenarnya berapa orang aja yg kita betul-betul kenal
Yang tahu apa makanan kegemaran
Yang tahu apa yang kau rasakan
Yang boleh tahu kau sedang menangis ketika kau sedang tersenyum

Berapa orang yang hilang bila kau katakan kawan, kawan?
Berapa orang yang kau boleh katakan teman?
Semuanya ketika ada duit saja
Ketika ada rumah, ketika ada segalanya

Berapa orang yang benar-benar kenal engkau?
Di luar, di dalam, siapa yang kenal engkau?
Hanya keluarga
Hanya satu dua tiga
Yang lain semua sampah belaka


Ku tak suka dunia baru ini, ku tak suka
Bukan kerna apa, bukan kerna kerek, tapi ku tak suka

Kerana berapa orang yang kau boleh bilang kawan?
Berapa orang yang kau boleh bilang teman?
Semuanya bohong belaka
Semua ketika ada duit saja
Ketika ada rumah

Hey kawan-kawan, berhati-hatilah
Kerana orang-orang itu semuanya hanya mengambil kesempatan
Mengambil keuntungan
Di waktu engkau senang
Di waktu engkau terbilang
Di waktu engkau rasa suka
Di waktu duka tiada

Hey kawan-kawan berhati-hatilah
Dunia penuh dengan, penuh dengan
Penuh dengan sampah
Penuh dengan sampah

Tahun baru ini kita katakan kita mahu berubah
Mahu berubah

Tapi berapa orang yang telah ambil inisiatif untuk memikir sepanjang tahun lalu apa ang telah kau lakukan
Bukan fikirkan ke depan!
Fikir apa yang dah terjadi
Muhasabah diri
Fikirkan apa dah jadi
Bukan sekadar mencari “Wah, ramainya kawan!”

Percayalah kawan aku sudah berada di sana
Dan aku boleh katakan yang aku tak suka

Semua kata teman
Semua kata kawan
Tapi bila kau sedih
Tapi bila kau berduka

Tiada siapa yang mau duduk bersama
Semua berlari keluar pintu sana

Semua kata “bye bye”
Padahal dulu “hai hai”
Siapa mereka, kita takkan tahu siapa

Cubalah kau bersusah
Yang siapa meninggal bersama kamu itu kawan
Yang sudah pergi, bukan
Yang tinggal itu kawan
Yang pergi itu bukan
Yang tinggal itu kawan
Yang pergi itu bukan
Yang tinggal itu kawan
Yang pergi itu bukan
Yang tinggal itu kawan
Yang pergi itu bukan

Berhati-hatilah
Berhati-hatilah
Berhati-hatilah
Berhati-hatilah kawan-kawan

Ini tahun baru kita buka buku baru

Fikirkan masa dulu
Sekarang ini kamu fikirkan, kawan-kawan
Fikirkan kawan-kawan
Fikirkan kawan-kawan
Fikirkan kawan-kawan

Siapa kawan
Siapa lawan
Siapa kamu
Kenali dulu

Kenali diri kamu
Kenali diri kamu
Kenali diri kamu

Oh
Lalalalalalala

Ini lagu tentang kawan-kawan
Tentang kawan-kawan yang bukan-bukan

hasil karya fynn, which i adore so much..

http://www.youtube.com/watch?v=6qiTfLMX4Jk

to a friend

I'll stay in time and watch you pass by
I draw this line and hope you'll take my side
You shouldn't have to fight alone
It's nobody's battle but your own

this part of alexis on fire song entitled to a friend is specially dedicated to sarrah, for all that she had gone through..

ehem ehem

to someone,
named saiful @ bdk klntn @ dumb-ass @ whatever-name-ur-father-gave (so pity of ur father having a son/daughter like u), or whoever out there..

i know u are out there..stalking..dan cuba untuk menjatuhkan saya..for ur info, i am getting stronger, and if u think shouting at my Cbox would make u feel better and making me worse, u are totally wrong and and and perhaps stupid too..if u are man enough, then show urself..

sedikit pun saya tidak lah tergugat dengan kata-kata bodoh daripada anda..sebab saya amatlah tidak peduli terhadap kata-kata orang seperti awak yang saya langsung tidak perlukan dalam hidup saya..ataupun tidak lah saya meminta duit awak, mahupun duit ayah awak yg sangat kasihan kerana memiliki anak seperti awak untuk mengarut di dalam blog saya ini..

saya menulis ini bukanlah kerana peduli dengan kata-kata awak, tetapi kerana menghormati rakan-rakan lain yang juga membaca blog ini kalau2 mereka terbaca ayat bodoh awak itu..


jika kerana blog saya ini, duit awak yang ntah ada atau tidak tu semakin susut, sehingga menyebabkan awak mengarut dan mencarut di blog saya ini, sila lah nyatakan sebabnya..

saya tidak ada sedikit gusar, risau, sedih, marah, geram, gembira, atau apa-apa juga perkataan yang menunjukkan apa-apa perasaan akibat daripada penulisan awak itu..saya tidak mengganggu hidup awak, ataupun meminta duit mak bapak awak yg sangat kesian kerana memiliki anak yang seperti awak itu....

di era zaman moden ini, dengan keadaan awak yang sudah bijak untuk mencari dan membaca blog, saya tidak sangka otak awak masih lemah lg (mungkin perkataan bodoh lagi baik), dengan memberi kan shout yg sebegitu di Cbox saya..

sesungguhnya keadaan awak itu sangat la mengasihankan, rasa kasihan juga terhadap ahli keluarga awak yang tidak bersalah kerana memiliki awak sebagai salah seorang ahli keluarga mereka..

dengan ini, jika ada rasa tidak puas hati, sila lah beredar dari blog saya, sekali lagi saya nyatakan ya BLOG SAYA bukan lah awak..saya akan sesuka hati menulis apa-apa yang menurut pandangan saya..atau terlintas di fikiran saya, atau mana2 jari saya rasa ingin menekan keyboard ini, kerana halaman ini saya telah daftarkan pada blogger..saya daftarkan sendiri, tanpa meminta sesen pun daripada awak yang sangat kasihan ini..

akhir kata, segala yang buruk itu datangnya daripada saya, dan yang baik itu datang dari Allah s.w.t.


p/s-kpd rakan2 pembaca, maaf Cbox shout saya ditutup buat sementara waktu...

hate my weekend

-blank-

psm lagi..

huhu..huhuhu..n more huhuhuh..
due date is around the corner..
tp my final year project..tak siap2 lagi..
lab test pon x gerak since last week..
whats happening to me...

uwaaa...
malas+taktau+bengong+blur+masa..
isk..mcm2...
the most don't-want-to-know-n-look thing for me now is calendar..
benci la mau tgk all the dates..yg come n go so fast...
knapa kita kena buat psm..kenapa psm buat kita...knapa psm ngn kita...
to all frens that struggling for their psm, just like me, i wish us all good luck..

can't wait to finished all this, my degree...
can't wait to take a step further..
to try my luck in the new world called career...
can't wait for beetle volkswagen..hehehe...


so..here's my most-hate date for the coming days...

21st march - financial management project due
22nd march - seminar green card CIDB
24th march - test pengurusan loji
26th march - test baikpulih struktur
28th march - test pengurusan pembinaan
29th march - financial management test

14th april - final exam starts
29th april - seminar PSM2

5th may - indsutrial training starts


yeehaa....to make me feel better, i kept reminding myself, the faster days goes by, the faster i'll leave all this and move to another phase of my life...

hummmmm..think positive..think positive....

:-(

i don't feel good..
i don't feel comfortable..
i am damn sad...
i feel like crying..am crying
how could..urmm...aaarrrghhh...just can't spread it out..

i hate dis feeling!!! really do........

i wish i was as INVISIBLE as u make me feel..

currently listening to BABY LOVE by nicole, CINTAMU by dygta, and WHY by avril..

K E T E R B A T A S A N

segala sesuatu dalam dunia ini bersifat terbatas

begitupun kita manusia

kekuatan tenaga, fikiran dan perasaan kita

selalu berhujung pada batas-batasnya

namun dalam keterbatasan itulah

sesungguhnya Tuhan menganugerahkan rahmatnya

di mana kita diajari menjalani hidup

berdasarkan kemampuan masing-masing

seperti menuang air ke dalam cawan

banyak air harus padan dengan volume cawan

sayangnya kita sering takbur

tanpa sedar pada keterbatasan

kita selalu ingin mendapat yang lebih dan infiniti

kita merasa diri kuat bagai karang di laut

padahal, jika saja tahu

batu karang pun berlubang-lubang karena terkikis air

menyadari keterbatasan diri

adalah cara terbaik untuk bersyukur

special post for readers

dear readers,

a big thanks to u guys for visiting my blog..

but as i said earlier in my friendster blog, i write, u read, if u don't feel comfortable of what i wrote, please just ignore or don't read, its my blog anyway..

for those whom i mention your name, i mean it, its your name..for those whom i doesn't mention their names, that means i don't...so sit back and relax..jgn gelabah..the blog is mine.and u is u..

la..la...la...

people have their own opinion,
own brain to think,
own heart to feel,
own blog to write



this blog is life according to cinoi's eyes

relieved

today (i mean yesterday, wednesday), ive started to do the compaction, for my PSM..feel glad that i did..

firstly, i ask a friend help to teach me how to to the lab test..thanx a lot to hana for teaching me..the session on tuesday night with hana goes well..

then, on wednesday, its yesterday, but since i haven't sleep yet by now, i felt like it was today, me and hubby and a friend went to minyak beku to take the sea water sample..its very the hot, in the middle of the day..hurmmm...but its fun though...

me and hubby went to the lab after the lunch hour..and ive started the compaction for the first two samples..

i really2 feel glad that i did it..even though havent finished yet, but its a progress..it is such a relieved..

thanx to hana and farinie...and special thanx to hubby..i owe u a lot..and it is such a relieved.....

*cure and sickness*
*picture taken by : sarah*